Les Études Posturales 

Vous ressentez des douleurs en roulant ? Une gêne dans le dos, les genoux ou les poignets après quelques kilomètres ? Beaucoup de cyclistes pensent que c’est normal, que c’est juste une question d’habitude… mais souvent, c’est simplement un problème de posture. Une mauvaise position sur le vélo peut gâcher le plaisir de pédaler et, à la longue, causer des douleurs chroniques.

Pourquoi faire une étude posturale ?

Chaque cycliste est unique. Nous avons tous une morphologie différente, une souplesse propre et une façon bien à nous de pédaler. L’étude posturale permet d’adapter le vélo à votre corps et non l’inverse. L’idée n’est pas de vous transformer en athlète de haut niveau, mais plutôt de vous aider à pédaler plus confortablement et plus efficacement.

Grâce à un bon réglage, vous pourrez :

• Rouler sans douleurs : finies les tensions dans le dos, les genoux ou les poignets.

• Mieux exploiter votre énergie : une posture adaptée améliore l’efficacité du pédalage.

• Éviter les blessures à long terme : un bon alignement réduit le stress sur les articulations.

• Profiter pleinement de vos sorties : que ce soit pour les trajets quotidiens ou les longues balades.

Comment ça se passe ?

Mon approche repose sur l’expérience et le savoir-faire, pas sur des gadgets ou des technologies compliquées. L’objectif est simple : comprendre votre posture naturelle et ajuster votre vélo en conséquence.

1. Échange sur votre pratique

On commence par discuter de votre usage du vélo :

• Vous roulez en ville, sur route, en montagne ?

• Vous avez des douleurs après une certaine distance ?

• Vous cherchez plus de confort ou un meilleur rendement ?

2. Analyse de votre posture

Je prends quelques mesures simples :

• Votre taille et la longueur de vos jambes.

• La largeur de vos épaules.

• Votre souplesse et votre posture naturelle sur le vélo.

3. Réglages personnalisés

En fonction de ces éléments, j’ajuste :

• La hauteur et le recul de la selle pour un bon pédalage.

• L’orientation du guidon et des leviers pour soulager bras et épaules.

• L’alignement des cales (si vous avez des pédales automatiques) pour éviter les douleurs aux genoux.

4. Test et ajustements

Vous montez sur le vélo, on teste, on ajuste, et je vous donne quelques conseils pour vous habituer à votre nouvelle position.

Où me trouver ?

Si vous voulez en discuter, je suis disponible à Toulouse les dimanches à la Cartoucherie et les mercredis au Café L’Astronef. Vous pouvez venir avec votre vélo, on prend le temps d’échanger et de voir ensemble ce qui peut être amélioré.

L’étude posturale, ce n’est pas une solution miracle, mais bien souvent, quelques ajustements suffisent pour transformer votre expérience à vélo. Et si vous pouvez pédaler plus confortablement, pourquoi s’en priver ?